Es la zona que más atormenta a las mujeres: la barriga. Cada vez que una mujer quiere comenzar una rutina de ejercicios le pide a su entrenador concentrarse ahí. Y generalmente en la receta del experto vendrán los abdominales (o abominables) como muchas les llaman. La buena noticia es que, según los entrenadores personales, si lo que queremos es eliminar la grasa de la barriga, pues no debemos hacer abdominales.

Ni más ni menos. Los expertos explican que este es un error frecuente que cometen las mujeres que quieren adelgazar. Resulta que los abdominales no sirven para perder grasa localizada y no sirven tampoco para perder kilos.

El objetivo de los abdominales es tonificar y mejorar la postura, que es lo que sigue luego de la pérdida de grasa. Entonces, al momento de entrenar, primero concéntrese en toda la zona media de su cuerpo, el “núcleo” o “Core”. Los resultados: mejor salud, postura, menos grasa y mejor calidad muscular.

Tomado de El Espectador : (ver nota original)